メンズ・パーマ×ニット帽はコレが正解！潰れないかぶり方と似合わせテクを徹底解説

※この記事は男性向けの記事です。
女性の方はこちらの記事を参考にして下さい
「ニット帽×パーマのレディース正解コーデ！似合う被り方と髪のケア」

こんにちは。
SELECT LOG、運営者の「sae」です。

せっかく美容室でこだわりのパーマをかけたのにニット帽を被ると髪が潰れてしまうのではないか、あるいはどう被ればおしゃれに見えるのか悩んでいませんか。

実はパーマとニット帽は、互いの良さを引き立て合う相性抜群の組み合わせです。
直毛では出せない毛先のニュアンスや立体的な動きが出るため、被り方と選び方のちょっとしたコツさえ掴めば、誰でも雰囲気のある「こなれたスタイル」を作ることができます。

この記事では、元アパレル店員の視点から、メンズのパーマスタイルを崩さずにニット帽をおしゃれに着こなすための具体的なテクニックと、脱いだ後のリカバリー方法までを徹底解説します。

かぶり方と印象操作のコツ

パーマスタイルにニット帽を合わせる時、最も重要なのは「どう見せたいか」という明確な意図を持つことです。

ただ単に防寒目的で被るのではなく、パーマがかかった髪の動きをアクセサリーのように扱うことで、全体のコーディネートの質が一気に上がります。

ここでは、前髪の出し方やサイドの処理、そして角度によって変わる印象の違いについて、
私がショップ店員時代にお客様へアドバイスしていた内容を元に、詳しく解説していきます。

前髪はどうする？メンズのかぶり方と印象操作のコツ

ニット帽を被る際、男性が最も悩むポイントであり、スタイルの良し悪しを決定づけるのが「前髪」の処理です。
これは正解が一つあるわけではなく、その日のファッションや、あなたが演出したい雰囲気によって明確に使い分けるのが鉄則です。

親しみやすさを出す「前髪あり」スタイル

まず、「前髪を出す」スタイルは、パーマの動きを最も強調できる被り方です。
おでこを隠すことで顔の露出面積が小さくなるため、視覚的な小顔効果も期待できます。

特にツイストスパイラルや強めのリッジ（波）が出ているパーマをかけている場合、帽子の縁からランダムに毛先を遊ばせることで、親しみやすさと若々しいおしゃれ感を演出できます。

重たく見えないよう、指先で少し隙間を作って「シースルーバング」気味に整えるのが、今っぽい抜け感を出すコツですね。

清潔感と大人っぽさの「前髪なし（デコ出し）」スタイル

一方で、「前髪を入れる（デコ出し）」スタイルは、清潔感と大人っぽさを出したい時におすすめです。
前髪を上げて額を出すことで表情が明るく見え、スッキリとした誠実な印象になります。

ビジネスシーンに近いオフィスカジュアルや、デートで少し背伸びしたい時などはこのスタイルがハマります。

パーマのボリュームで帽子が浮いてきてしまうという方は、一度オールバックにするイメージで髪をかき上げてから被りましょう。
生え際の立ち上がりが維持されやすく、脱いだ時のリカバリーも楽になりますよ。

前髪を出す時は、目の上ギリギリのラインでカールさせると目力が強調されます。
逆に目にかかりすぎると「暗い人」に見えてしまうので、鏡での微調整は必須ですよ！

マッシュやショートなど髪型別に見る相性の良い組み合わせ

一口に「パーマ」と言っても、ベースとなるカットラインによって、似合うニット帽の合わせ方や注意点は大きく異なります。

自分の髪型に合った「定位置」を見つけることが、違和感を消す最短ルートです。

マッシュヘアの場合：重さを逃がす引き算

マッシュヘアの場合は、サイドや襟足が短く刈り上げられていることが多いため、トップのボリュームと帽子のバランスが鍵になります。

厚手のニット帽ですっぽりと覆ってしまうと、頭が極端に大きく見えがちです。

これを防ぐためには、少し浅めに被り、サイドの髪を耳にかけずに下ろすことが重要です。
マッシュ特有の丸みのあるシルエットを活かすために、ツバのないロールキャップ（フィッシャーマンキャップ）などをチョイスして、頭頂部に少し高さを出すとバランスが整います。

ショート・ツーブロックの場合：ボリュームを足す足し算

ベリーショートやツーブロックの場合は、帽子から出る髪の面積が少ないため、ニット帽自体の存在感が強くなります。

薄手の帽子だと貧相に見えてしまうことがあるので、ここでは、ざっくりとした編み目のチャンキーニットや、折り返しのあるビーニーで物理的なボリュームを足してあげると、顔周りが寂しくなりません。

ウルフ・ロングヘアの場合：シルエットを作る掛け算

ウルフやロングヘアの場合は、襟足（ネープ）のパーマを外ハネにして帽子から覗かせるのが鉄則です。
これにより、正面だけでなく横や後ろから見た時にも「気を使っている感」が出ます。

帽子を深く被りすぎると重たい印象になるので、おでこを見せて抜け感を作ると、Aラインの綺麗なシルエットが完成します。

ショートの方は、帽子を目深に被りすぎると「ただ寒い人」になりがち。

おしゃれに見せる深さと角度の黄金比

街中で「なんかあの人、帽子が似合ってないな…」と感じる原因の9割は、被る「深さ」と「角度」の調整不足にあります。

特にパーマヘアはボリュームがある分、この調整を間違えると頭が四角く見えたり、顔が大きく見えたりしてしまいます。
万人に共通する黄金比を知っておきましょう。

基本の深さは「眉上」ライン

まず深さですが、「眉毛の上ラインが見えるか見えないか」の位置が基本のセオリーです。
これより深く、眉毛まで完全に隠してしまうと、モードで少し怪しい雰囲気（良く言えばクールでミステリアス）になりますが、初心者にはハードルが高め。

逆に浅すぎて生え際が見えてしまうと、子供っぽく見えたり、昔のワーカーのような印象を与えてしまいます。

角度は「後頭部下がり」が正解

そして最も重要なのが角度です。
地面と平行ではなく、後頭部に向けて少し下げて被るのが正解です。

正面から見ると浅めに見えるけれど、横から見ると耳の上半分が隠れるくらいのラインを通り、後頭部の窪み（ぼんのくぼ）あたりで溜まりを作るイメージです。

この角度をつけることで、日本人に多い絶壁頭をカバーしつつ、頭の形が綺麗に見えます。
また、後頭部に重心を持っていくことで、前髪やサイドのパーマが潰れにくくなるというメリットもあります。

最近のトレンドでは、あえて耳を全部出す「ちょこん被り」も人気ですが、これは顔の輪郭が全て出るため上級者向けです。
まずは「耳半分隠し」から始めると、誰でも失敗せずにおしゃれに見えますよ。

丸顔や面長でも似合うニット帽の選び方と顔型補正テク

「自分はニット帽が似合わない」と思い込んでいる方の多くは、自分の顔型と帽子の形状がマッチしていないだけかもしれません。
帽子は顔の一部として機能するため、顔型のコンプレックスを補正する「調整役」として使うのが賢い選び方です。

顔型	おすすめの選び方・被り方	狙いと効果
丸顔	トップに飾りのあるポンポン付きや、硬めの素材で先端が立つもの。 おでこを出して浅めに被る。	縦のライン（高さ）を強調して、顔の丸さを緩和し、シュッとした印象を与える。
面長	ボリュームのある厚手のニットや、横幅のあるデザイン。 目元ギリギリまで深めに被る。	おでこを隠して顔の縦の長さをカモフラージュし、横のボリュームでバランスを取る。
四角顔（ベース）	ツバ付きのニット帽（オスロキャップ）や、少し斜めにずらしたアシンメトリーな被り方。	直線的な輪郭に対して曲線の要素を加え、エラの張りを和らげて視線を散らす。

特に注意したいのが面長さんです。
面長の方が浅く被ってトップに高さを出してしまうと、顔の長さがさらに強調されてしまいます。

（参考：面長さん向けニット帽の被り方は、「面長メンズはニット帽が似合わない原因と似合う選び方・被り方10選」で詳しく解説しています。）

逆に丸顔さんは、深く被りすぎると顔が丸く詰まって見えるため、おでこを出して縦の距離を作ることを意識してみてください。

パーマのサイドのボリュームをどれくらい帽子の中に入れるかでも、顔のシルエットは調整可能です。

パーマのボリュームがある分、帽子で無理やり押さえつけるのではなく、顔型とのバランスを取るための「フレーム」としてニット帽を活用するのがコツです。

印象をガラリと変えるサイドの処理

ニット帽を被った時、意外と見落としがちなのが「耳周り（サイド）」の毛の処理です。
ここをどうするかで、清潔感と色気のバランスが決まると言っても過言ではありません。

私のおすすめは、ズバリ「片耳掛け」スタイルです。
片方のサイドの髪だけを耳にかけて顔の輪郭（フェイスライン）をスッキリ見せ、もう片方はパーマの動きを下ろして見せるテクニックです。

これにより、「スッキリした清潔感」と「パーマ特有のアンニュイな色気」を同時に演出できるんです。
両方を隠すとミステリアスですが少し暗い印象になりがちですし、両方かけると真面目すぎることがあります。

また、最近はマスクを着用する機会も多いです。
マスク×ニット帽で耳周りの髪がボサボサだと、顔全体が覆われて重苦しく見えてしまいます。

少なくとも耳たぶやもみあげ周辺の後れ毛は、指先で少しつまんで束感を出し、軽さを演出するようにしましょう。

人気ブランドと季節ごとの素材選び

ニット帽を選ぶ際、デザインと同じくらい重要なのが「素材」です。
「いつ被るか」によって最適な素材は異なりますし、パーマヘアにとっては髪へのダメージも考慮する必要があります。

秋冬の王道「ウール」のメリット

秋冬の定番は何と言っても「ウール（羊毛）」です。
保温性が高く、吸湿性もあるため、寒い屋外から暖房の効いた室内に入っても蒸れにくいのが特徴です。

THE NORTH FACE（ノースフェイス）やPatagonia（パタゴニア）などのアウトドアブランドから出ているウール混ビーニーは、機能性とファッション性を兼ね備えていてハズレがありません。

チクチクするのが苦手な方は、繊維が細い「メリノウール」を使用したものを選びましょう。

春夏も快適「コットン・リネン」

春夏や通年使いたい場合は「コットン（綿）」や「リネン（麻）」混を選びましょう。
通気性が良く、肌触りもドライなので、汗をかいても不快感が少ないです。

最近はCA4LA（カシラ）やBEAMS（ビームス）などのセレクトショップでも、通気性を極限まで高めたサマーニット帽の種類が豊富です。

アクリル素材の注意点
安価で発色が良く、型崩れしにくい「アクリル100%」のニット帽は市場に多く出回っていますが、吸湿性が低く静電気が非常に起きやすい素材です。
乾燥した冬場にパーマヘアの方が被ると、脱いだ瞬間に髪が広がったりダメージの原因になったりするため、選ぶならウール混など、天然素材が含まれているものを推奨します。

個人的には、少し奮発してハイブランドですがLOEWE（ロエベ）のリブニット帽がオススメです。

メンズのパーマとニット帽の悩み解消！セットとケアの極意

「帽子を被るのは好きだけど、脱いだら髪型が終わっているのが嫌だ」という恐怖心から、室内でも帽子を脱げない、あるいは被るのを躊躇してしまう男性は多いはずです。

しかし、事前のちょっとした仕込みと、脱いだ後のリカバリー術を知っていれば、その不安は解消できます。

脱いだ後に潰れる髪の跡がつかないための事前対策

そもそも、なぜ帽子を脱ぐと頑固な「跡」がついてしまうのでしょうか。
その最大の原因は、「髪に残った水分」と「熱」の相互作用にあります。

髪の毛は、濡れている状態から乾く瞬間に水素結合が形成され、形が記憶される性質を持っています。

つまり、スタイリング剤や汗で半乾きの状態で帽子を被り、帽子の中で蒸れて乾くと、その「押しつぶされた形」で強力に固定されてしまうのです。

これを防ぐためには、帽子を被る前に完全に髪を乾かすこと（ドライ）が絶対条件です。
特に根元を中心にしっかりドライヤーを当ててください。

さらに、被る直前に少量のヘアオイルを毛先中心に馴染ませておくと、髪の表面がコーティングされ、繊維との摩擦による静電気や絡まりを防ぐことができます。

また、帽子を被る位置を時々ずらすのも有効です。
ずっと同じ場所を圧迫し続けるのではなく、トイレ休憩の際などに少し位置を直すだけで、跡のつき方はかなり軽減されます。

スタイリング剤のつけすぎもNGです。
ハードワックスがベタベタの状態で被ると、帽子の中で接着剤のような役割をしてしまい、変な癖がつきやすくなりますよ。

ペタンコ髪を3分で復活させるセットと直し方の手順

どんなに完璧に対策しても、長時間帽子を被っていれば物理的な圧迫で多少は髪が潰れます。

重要なのは、潰れないことではなく、「潰れてもすぐに直せる技術」を持っていることです。
外出先のトイレで鏡を見た時、絶望せずに済む3ステップの復活術を紹介します。

手順1：水分補給で結合を切る

まず、手を軽く水で濡らし、潰れてしまったトップや後頭部の「根元」部分を重点的に揉み込みます。
表面を濡らすのではなく、地肌に近い部分に水分を与えるのがコツです。

水が滴るほど濡らす必要はありません。
湿り気を与える程度で十分です。

手順2：ハンドシェイクで立ち上げる

次に、指を熊手のようにして頭皮に入れ、ジグザグと小刻みに擦るようにして（シェイクして）根元を立ち上げます。
ドライヤーの風がない分、指の摩擦熱と動きで空気を含ませるイメージです。

根元が立ち上がれば、全体のシルエットは8割方回復します。

手順3：カールの再生（スクランチ）

最後に、伸びてしまったパーマのカールを戻します。
毛先を下から手のひらで包み込むように持ち上げ、クシュクシュと握ります（これをスクランチと言います）。

もしミニサイズのスタイリングフォームやムースを持ち歩けるなら、この工程で少し足してあげると、より確実にリッジ（ウェーブ）が復活します。

根元さえ立ち上がれば、毛先はなんとかなります。

ツイストスパイラルなど強めパーマのボリューム維持方法

ツイストスパイラルや針金パーマのような、チリチリとした強めのパーマをかけている方は、潰れるという悩みよりも「帽子の中で髪が絡まって爆発する」「脱いだ時にボサボサになる」ことが多いですよね。

このタイプのパーマの場合、帽子の中に髪を押し込む際、無造作に入れるのではなく毛束をねじりながら収納するのがプロのコツです。

パーマのカールの回転に合わせて軽く指でねじってから被ることで、脱いだ時にそのねじりを解くだけで、綺麗な束感が復活しやすくなります。

また、帽子選びも重要です。
締め付けの強いリブ編みのビーニーは避け、ゆとりのあるワッフル編みや、締め付けのないルーズなシルエットのニット帽を選ぶと、物理的な圧迫を減らせます。

「被る」というより「乗せる」感覚に近いサイズ感がベストです。

強めパーマの方は、帽子を脱いだ瞬間に手ぐしを通すのは絶対NG！
絡まりが悪化して余計に広がってしまいます。

優しく握るように整えてくださいね。

蒸れや静電気を防ぐ機能性素材で髪のダメージを軽減

パーマをかけている髪は、薬剤による化学処理でダメージを受けており、キューティクルが開きやすく乾燥しやすい状態にあります。
そこに化学繊維の帽子で摩擦が起きると、強い静電気が発生し、キューティクルを剥がして髪が痛む原因になります。

冬場に帽子を脱ぐと髪が逆立つのは、髪のSOSサインです。

そこでおすすめなのが、「シルク（絹）」や「機能性ポリエステル」を取り入れた帽子です。
最近のアウトドアブランドには、汗を素早く吸い上げて蒸散させる「吸汗速乾性」に優れた素材や、静電気防止加工が施されたニット帽が多く展開されています。

特に注目なのが「シルク」です。
シルクは人間の肌や髪と同じタンパク質でできており、保湿性が非常に高いため、静電気が起きにくい素材です。

最近は、表地はウールでも、髪が当たる裏地だけシルクになっている「ヘアケア特化型」のニット帽も販売されています。

少し値段は張りますが、シルク混の帽子は被り心地も最高で、頭皮のかゆみも出にくいです。
「将来の髪のため」と思えば、安い投資かもしれません。

長時間着用でも快適に過ごす方法

冬場だけでなく、ファッションアイテムとして一日中ニット帽を被り続ける場合、どうしても気になるのは「頭皮の蒸れ」と、それに伴う「ニオイ」です。
頭皮はTゾーンの2倍以上の皮脂腺があると言われており、帽子の中は高温多湿の過酷な環境になりがちです。

これを防ぐためには、こまめに帽子を持ち上げて「換気」をしてあげることが最も効果的です。
トイレに行った際や、人がいない場所で一度帽子を脱ぎ、こもった熱気を逃がすだけでも、頭皮環境と髪のコンディションは大きく改善します。

また、帽子専用の消臭・除菌スプレーを内側に振っておくのも大人のエチケットです。
さらに裏技として、帽子の内側（おでこが当たる部分）に「額の汗取りパッド（ライナー）」を貼るのも有効です。

おでこの皮脂や整髪料、ファンデーションが帽子に付着するのを防ぎ、帽子自体を清潔に保つことができます。
洗えない素材の帽子を使う場合は、特にこのライナーが重宝します。

紫外線対策も忘れずに
冬でも紫外線は降り注いでいます。
環境省の「紫外線環境保健マニュアル」によると、紫外線は3月頃から急増します。
ニット帽は物理的に紫外線を遮断できるため、頭皮や髪の日焼けを防ぐ意味でも非常に有効なアイテムです。
（出典：環境省『紫外線環境保健マニュアル2020』）

帽子の中は想像以上に蒸れています。

メンズのパーマとニット帽を制してスタイルを格上げしよう

パーマ×ニット帽は、一見難しそうに見えて、実はセットの手間を省きつつおしゃれに見せられる「最強の時短アイテム」でもあります。

これらのポイントを押さえておけば、もう鏡の前で「なんか変だな…」と悩む時間はなくなります。

秋冬のファッションをより自由に、そして快適に楽しんでください。
お気に入りのニット帽とパーマスタイルで、自信を持って出かけましょう！

最初は鏡の前でいろんな角度を試してみてください。「これだ！」という角度が一度見つかると、帽子を被るのが一気に楽しくなりますよ。